Siempre se ha hablado de la importancia del ejercicio cuando se trata de ganar de salud en combinación con la dieta. Sin embargo, el exceso de actividad física te puede pasar factura, y causar efectos contrarios al bienestar que buscas en un primer momento.
Y es que, aquí tiene cabida el hecho de que los excesos son negativos. Por tal motivo, llevar una buena rutina de actividades es la clave para que puedas aprovechar las ventajas que implica mantener el cuerpo en movimiento.
Seguramente consideras que, mientras más ejercicios hagas mucho mejor. Pero, la realidad de todo esto, es que en la medida que tengas buenos hábitos en tu vida, lograrás forjar cambios relevantes. Así pues, nunca te verás en estos escollos que vienen aludidos a que haces demasiado ejercicio.
5Puedes pasar por amenorrea si haces demasiado ejercicio
Otra de las consecuencias vinculantes a hacer demasiado ejercicio viene aludida a la amenorrea. Se trata de la ausencia de menstruación en el caso de las féminas. Ocurre justamente por este motivo de hacer mucha actividad física. Además de este dilema, es posible que tu sistema inmunitario esté más débil y podrías verte inmersa en un cuadro anémico.
No podemos dejar a un lado que, tus huesos se verían gravemente perjudicados. Puede derivar a una osteoporosis por el mal hábito a la hora de poner el cuerpo a ejercitar. Y es que, ante las dudas, mejor solicita ayuda de los profesionales para establecer una rutina que vaya ajustada a tu cuerpo, y sea poderosa para tus objetivos.
