Indiscutiblemente la fuente principal de Omega 3 se encuentra en el pescado azul, que a muchos le gusta consumir pero también hay un porcentaje de la población que para nada le llama la atención su consumo. ¿Pero sabías que hay alimentos que también contienen niveles de Omega 3? Conócelos a continuación y decídete por ellos si no eres amante de comer pescado.
9Incluye la soja en tu alimentación, fuente natural de Omega 3
Esta legumbre nos ofrece no solo Omega 3 sino también fibra, potasio, proteínas y calcio así como una buena cantidad de grasas insaturadas cerca del 11%.
Se puede utilizar junto con otras legumbres para elaborar potajes, guisados, salteados, unas hamburguesas vegetarianas.
