Indiscutiblemente la fuente principal de Omega 3 se encuentra en el pescado azul, que a muchos le gusta consumir pero también hay un porcentaje de la población que para nada le llama la atención su consumo. ¿Pero sabías que hay alimentos que también contienen niveles de Omega 3? Conócelos a continuación y decídete por ellos si no eres amante de comer pescado.
8A comer crema de cacahuete
Contiene grasas insaturadas y proteínas vegetales, que aportan más de 10 gramos de Omega 3 por cada 100 gramos consumidos, además es una fuente maravillosa de minerales como calcio, hierro y potasio. Debido a lo cremosa que es, resulta fácil que sustituya a la nata así como a la mantequilla.
Con ella podemos elaborar salsas, helados sanos, magdalenas y mucho más, con la intención de comenzar a comer más sano.
