Indiscutiblemente la fuente principal de Omega 3 se encuentra en el pescado azul, que a muchos le gusta consumir pero también hay un porcentaje de la población que para nada le llama la atención su consumo. ¿Pero sabías que hay alimentos que también contienen niveles de Omega 3? Conócelos a continuación y decídete por ellos si no eres amante de comer pescado.
6¿Conoces las semillas de chía?
Aunque no es un alimento milagroso, si ofrece muchos beneficios incluir en tu ingesta diaria de alimentos, tiene la posibilidad de espesar las preparaciones por lo tanto es la semilla de moda.
En su haber hay un nivel de concentración de Omega 3 de un 20 % y es ideal para preparar gran variedad de panificados, puddings, porridge, aguas naturales, mermeladas frutales casi sin azúcar y muchas recetas.
