Indiscutiblemente la fuente principal de Omega 3 se encuentra en el pescado azul, que a muchos le gusta consumir pero también hay un porcentaje de la población que para nada le llama la atención su consumo. ¿Pero sabías que hay alimentos que también contienen niveles de Omega 3? Conócelos a continuación y decídete por ellos si no eres amante de comer pescado.
3¿Para qué sirve el omega 3?
Es indispensable para las membranas celulares de nuestro organismo para que estas funcionen correctamente, sobre todo el cerebro y la retina.
De igual manera el Omega 3 disminuye el colesterol malo o LDL y es antiinflamatorio. Excelente en muchos sentidos para nuestro organismo.
