Indiscutiblemente la fuente principal de Omega 3 se encuentra en el pescado azul, que a muchos le gusta consumir pero también hay un porcentaje de la población que para nada le llama la atención su consumo. ¿Pero sabías que hay alimentos que también contienen niveles de Omega 3? Conócelos a continuación y decídete por ellos si no eres amante de comer pescado.
12Sin lugar a dudas la avena presente
La avena es una fuente de Omega 3 o grasas buenas, que favorecen a nuestro organismo, aunque solo obtengamos un 1% del mismo, es un alimento muy popular y fácil de incluir en nuestra dieta. También provee potasio, calcio, proteínas vegetales, vitaminas y antioxidantes varios, lo cual nos ayuda a estar sanos y sentirnos saciados.
Con la avena se elaboran: porridge, muesli para el desayuno hasta galletas, panes, pancakes, batidos y hamburguesas.
