Indiscutiblemente la fuente principal de Omega 3 se encuentra en el pescado azul, que a muchos le gusta consumir pero también hay un porcentaje de la población que para nada le llama la atención su consumo. ¿Pero sabías que hay alimentos que también contienen niveles de Omega 3? Conócelos a continuación y decídete por ellos si no eres amante de comer pescado.
10El imprescindible Aceite de oliva
Aun cuando los niveles de ácidos grasos que se obtiene con el son ligeros, es uno de los aceites con más Omega 3, con más fácil acceso y eso lo convierten en un ingrediente ideal, con tan solo 8 gramos por cada 100 gramos.
Se puede usar como un aliño o vinagreta para ensaladas, en las galletas, panes, bizcochos y otras preparaciones más.
