Lo primero que haremos será tranquilizarte y decirte que no hay nada por lo que debas preocuparte, ya que las sacudidas hípnicas son completamente normales y no están relacionadas con ningún tipo de trastorno del sueño o problemas más severos en tu salud, aunque hay motivos por los que tienes espasmos al dormir.
Así que si sufres de espasmos musculares, no te angusties, le sucede a muchas personas.
7¿Hay un modo de evitar los espasmos musculares?
Si eres una persona que a menudo sufre de espasmos musculares, es seguro que te preguntes cada noche al despertar a causa de ellos, si habrá algún modo de evitar que te sucedan y que tienes que hacer si te dan.
Esto es sencillo y con seguir una simple lista de directrices, será suficiente para ti y poder pararlos. Aun así, insistimos en que si las sacudidas hípnicas suceden con mucha regularidad en demasiadas ocasiones en una sola noche, debes acudir con urgencia a un neurólogo para que te examine.
Las recomendaciones que nosotros te proporcionamos son para que puedas disminuir los altos niveles de estrés y ansiedad en los que puedas encontrarte, siendo esta una de las causas por las que se producen los espasmos musculares en la noche al dormir.
Intenta realizar ejercicios que te relajen antes de irte a dormir, darse un baño de burbujas o leer un buen libro antes de dormirte, serán trucos suficientes para ayudarte a frenar tus espasmos musculares.
