Cuando seguimos un arrutina alimentaria en completo desorden comenzamos a sufrir loe embates de la misma, afectando nuestros niveles de colesterol a tal manera que surgen los términos con mayor fuerza de bueno y malo. Conoce la dieta ideal para mantenerlos en los niveles adecuados así como datos importantes del colesterol y los alimentos que deben estar en tu dieta para bajarlo.
5¿Alimentos que debemos evitar para que no se eleven los niveles de colesterol?
Debemos disminuir todos aquellos alimentos que generan grasa y que perjudican el corazón e incluso si es posibles podemos sustituirlos por otros, es el caso de los lácteos enteros sustituirlos por los desnatados; la mantequilla por el aceite de oliva y las carnes grasas por carnes magras: conejo o pollo. Así como evitar los alimentos enlatados y embutidos.
No cabe ninguna duda entonces que una dieta bien balanceada ayuda mucha en este proceso pero para ello debemos complementar los mismos con la manera como los cocinemos que deberá ser al horno, a la plancha, a la parrilla, al microondas, asado o al vapor. En ningún momento frito ni guisado.
