Alrededor del mundo son muchos los que toman leche diariamente bien sea en cualquiera de sus presentaciones; grasa, semi desgrasada o cero grasa, es uno de los alimentos diarios incluidos en su alimentación, pero sabias que tan beneficioso es unos de sus derivados: el yogur.
Si no comprendías las razones por las que debes consumir diariamente un yogur te invitamos a que sigas leyendo y conozca algunos tips y beneficios del mismo. Además puedes hacerlo en tu casa de forma saludable.
4¿Cómo puede cambiar tu organismo si tomas un yogur al día?
Un vaso de yogur diario representaría la clave para llevar una salud envidiable en tu vida, no solo por el aporte de calcio a los huesos sino que el yogur hace mucho más que eso.
En su proceso de elaboración se puede utilizar leche de vaca, cabra u oveja también su consumo aporta proteínas, vitaminas, minerales como calcio, magnesio y fósforo, proteínas y muy poca cantidad de grasa. Por ello debes saber la cantidad que puedes tomar a diario.
