Si ya ha llegado el momento en que te has decidido por fin a realizar la dieta, de seguro estarás pensando en comenzar a correr, pero lo que no sabes es que existe una hora que es ideal para que salgas a entrenar, teniendo en cuidado correcto si lo haces con sobrepeso, y esto te servirá además para bajar una mayor cantidad de peso en tu dieta, solo con conocer la hora correcta para que salgas a correr.
6La mayoría lo hace en la mañana
Lo que sí es cierto es que un mayor número de personas entrena por las mañanas, y a esta hora es que realizan sus debidos ejercicios de cardio diariamente, ya que así el metabolismo en el cuerpo se activa y logra permanecer así durante mucho más tiempo del día.
Un estudio ha comprobado que las personas que realizan ejercicio a la primera hora del día, suelen estar más activos, lo que indica que el gasto energético que tendrán será mucho mayor que el resto.
Otro beneficio que conlleva el entrenar en la mañana es que las temperaturas son mucho más bajas, lo que hará que nuestro cuerpo tenga que generar más energía extra para mantener el calor en el cuerpo, lo que hace que se quemen más calorías sin tener que realizar un ejercicio tan demandante. Solo con entrenar en la mañana en temperaturas bajas estarás quemando el doble de calorías.
