Si ya ha llegado el momento en que te has decidido por fin a realizar la dieta, de seguro estarás pensando en comenzar a correr, pero lo que no sabes es que existe una hora que es ideal para que salgas a entrenar, teniendo en cuidado correcto si lo haces con sobrepeso, y esto te servirá además para bajar una mayor cantidad de peso en tu dieta, solo con conocer la hora correcta para que salgas a correr.
2¿Cuánto tiempo se debe entrenar?
La Organización Mundial de la Salud, conocida como la OMS, manifestó que lo necesario para llevar una vida saludable es realizar unos 150 minutos de actividad física por semana.
Si lo ponemos en perspectiva, puede que se vea como una gran cantidad de tiempo, pero no es así, estaríamos hablando de unos 20 minutos diarios cada día, solo hay que tener presente que hay que llevar un buen ritmo al realizar la actividad física que hagas, como correr.
