Mar Saura está estupenda a sus 45 años. La actriz y modelo ha compartido su secreto para mantenerse tan bien una vez que ha entrado en la década de los 40 años. Además, la barcelonesa ha dado a luz a dos hijos aunque no lo parece.
La actriz es un gran ejemplo. En plena época de operación bikini, la modelo ha publicado su rutina de ejercicios en su cuenta de Instagram para ayudar a sus seguidoras a que pierdan peso. A continuación, te mostramos la dieta y la rutina de Mar Saura para quemar grasa que tú puedes copiar.
5MÁS EJERCICIOS DE LA RUTINA
Mar Saura continúa con la rutina realizando un curl de bíceps. Este ejercicio consiste en levantar peso con los brazos, para lo que puedes utilizar un barra, mancuernas o unas botellas de agua. Tienes que pegar los brazos al cuerpo y subirlos haciendo el esfuerzo con el bíceps intentando no curvar la espalda.
El siguiente ejercicio es el puente de glúteos, para el que te tienes que tumbar apoyando los pies en algo más elevado. Tienes que elevar la cadera lo mas alto que puedas apretando los abdominales y los glúteos. No te olvides de hacer 15 repeticiones de cada ejercicio a lo largo de 3 series para que haga efecto en el cuerpo.
