El cuerpo humano está diseñado para regular y mantener en equilibrio los niveles de agua en todos sus sistemas. Sin embargo, las dietas y hábitos pueden romper fácil el equilibrio de los niveles de agua y se produce lo que todos conocen como retención de líquidos. ¿Quieres conocer qué alimentos de tu dieta te pueden producir retención de líquidos?
En este artículo te vamos a explicar qué alimentos de tu dieta te hacen retener líquidos, pero que eso no te impida tomar agua con el estómago vacío.
4Lo que dice la dietista
Es por esa razón, que los hábitos y la manipulación de los alimentos forman parte esencial en nuestra salud digestiva. La dietista Montse Feliu sostiene que los alimentos ricos en sal, azúcares y grasas saturadas hacen retener líquidos, dificultan la digestión y causan hinchazón.
Igualmente, aclara que también alimentos saludables y ligeros como las manzanas, y algunas verduras y legumbres pueden causar malestar e hinchazón. Entonces, combinar de forma correcta los alimentos hará que las digestiones sean ligeras y evita gases e inflamaciones e incluso la acidez.
