El estrés es uno de los enemigos que tienen las personas cuando hacen dieta. Se ha convertido en el escollo a superar que no es nada fácil. Tiene la particularidad derrumbar cualquier tipo de régimen alimenticio que tengas y, además, te hace subir de talla.
Para llevar un estilo de vida saludable, no solo es necesario tener una buena alimentación, sino también ejercicios, descanso y un excelente estado emocional. A menudo, pueden proliferar muchísimas perturbaciones que ponen en jaque el equilibrio del practicante. La gran mayoría no encuentra una escapatoria para evitar sucumbir en el intento de bajar de peso.
Es por ello que, la idea de mente sana y cuerpo sano es una relación inquebrantable. Y es que, cuando están fragmentadas, lo que va ocurrir en tu cuerpo no será favorecedor aún teniendo una buena ingesta de alimentos. Veamos cómo incide el estrés en la forma que orientas tu alimentación, y por qué se dice que «sube de talla».
5Más azúcar en la sangre
El mal sueño pasa factura rápidamente. Viene aludido por el estrés, y ocasiona que en el cuerpo haya más azúcar. Cabe destacar que, en este tipo de casos, existen amplias posibilidad de que puedas terminar con una diabetes tipo 2. Asimismo, en tu cuerpo habrá una producción de grasas que no son sanas. Justamente, son las que repercuten en que cuando te midas tu pantalón favorito no te va a quedar ni que lo sueñes.
Los patrones emocionales han de ser una fortaleza. Cuando se convierte en una debilidad, este llega a vulnerar todos tus sentidos, hasta que te hace pasar por un deseo deseo de comerte todo lo que observas sin importar que estabas llevando una dieta.
Por tal razón, es muy importante que, en lugar de hacer dietas restrictivas o ayuno, optes por no entrar en déficit calorías. Es mejor que comas rico: un plato donde haya frutas, verduras, cereales, grasas sanas y proteínas y carbohidratos, distribuidos en pro de tu salud. Tendrás la capacidad de sumar alimentos con serotonina, estos inciden en tu cerebro, en las emociones y así vas teniendo una dieta conceptualmente equilibrada.
