Existen muchos sitios que ofrecen dietas mágicas y más atractivos son para aquellas personas que quieren perder peso sin el mínimo esfuerzo, pero ten cuidado con lo que decidas hacer y a quién sigues. Una vida saludable es el resultado de al menos una dieta equilibrada acompañada de algún hábito de ejercicio diario.
5Si ya te has acostumbrado
Si ya estás acostumbrado a realizar algo de ejercicio físico, puedes adaptar este tipo de caminata. Para realizarla, solo tienes que aumentar la velocidad en ciertos tramos del recorrido.
Luego, puedes pasar a un estilo combinado y adelgazas más rápido porque quemas más grasas. Al superar esta fase, y hayas mejorado tu condición física y resistencia, puedes subir de nivel combinado de alternar caminata con carrera suave.
