Existen muchos sitios que ofrecen dietas mágicas y más atractivos son para aquellas personas que quieren perder peso sin el mínimo esfuerzo, pero ten cuidado con lo que decidas hacer y a quién sigues. Una vida saludable es el resultado de al menos una dieta equilibrada acompañada de algún hábito de ejercicio diario.
4¿Cuánto debes andar para perder peso?
Inicia con caminatas básicas, para que puedas ver resultados andar una hora diaria. Recuerda que si te sientes muy agobiada hazla por un periodo de 30 minutos. Sin embargo, una hora es el tiempo que tu metabolismo requiere para comenzar a quemar grasas.
Este ritmo lo llevarás en el tiempo que consideres y creas que ya puedes pasar a un estilo de caminata más intensa pero controlada.
En el caso de que ya realizas ejercicios físicos de forma habitual puedes cambiar el ritmo de tu caminata a una más intensa, solo varía la velocidad en algunos tramos del recorrido que hayas elegido.
