El colon, conocido también como el intestino grueso, es uno de los órganos más
importantes que comprende el aparato digestivo. Su forma se asemeja a un tubo largo y
hueco ubicado al final del sistema digestivo, cuya función es almacenar los desechos
sólidos (heces) que produce nuestro cuerpo luego de ingerir alimentos.
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Usualmente el colon suele acumular muchos desechos, los cuales pueden generar
diversos trastornos que afectan el adecuado funcionamiento del mismo. Por tal motivo es
importante realizar limpiezas periódicamente de nuestro colon; de esta manera se pueden
evitar problemas de estreñimiento ocasional y leves.
Sin embargo existen toxinas que suelen quedarse pegadas a las paredes intestinales o
colon, que no son tan fáciles de eliminar.
Lo que debes saber sobre la limpieza del colon
Imagina a una persona que no ha podido evacuar en varios días, esa persona tiene acumulado los desechos de todos esos días.
Así que, te explicaremos cómo puedes limpiar o desintoxicar a tu colon, para no sufrir
a futuro de las graves y molestas consecuencias.
Cabe destacar, que si bien el colon se vacía al evacuar, esto no es suficiente. Estudios de
medicina alternativa indican que es necesario y beneficioso realizar limpiezas de colon de
vez en cuando, bien sea para eliminar toxinas. Como también todo aquello que se acumula y
contamina el órgano, provocando enfermedades.
Un claro ejemplo de ello son los parásitos que probablemente contenga algún alimento que consumimos. Pero no hay que alarmarse, es posible mantenerlo limpio.
Hay diversas formas de mantener limpio nuestro colon y sano gracias a las múltiples recetas naturales. Bastante fáciles de hacer para un sistema digestivo saludable.
Las limpiezas profundas de colon se recomiendan hacerlas por lo menos dos veces al año,
esto te quitara esa sensación de pesadez en el cuerpo. Al mismo tiempo, te hará sentir más liviano, tranquilo, mejorará tu sueño, aliento, aroma corporal.
Y por si no lo pensabas también a través de la limpieza, puedes decirle adiós a esas erupciones
y granos en el rostro. Usualmente los granos en el rostro y piel, suelen ser síntoma de que el cuerpo requiere de limpieza y que mejor que la del colon.
Alimentos que ayudan a una limpieza permanente del colon
Hoy día, se consume muchos alimentos altos en grasas saturadas, azucares y harinas,
aditivos, conservantes entre otras sustancias nocivas. Estas se van acumulando en
nuestro colon (intestinos), los riñones y el hígado, causando estreñimientos y demás
patologías.
La alimentación es la clave para un colon saludable, y más aún en personas que sufre de
colon irritable. Estas personas deben cuidar muy bien el consumo de alimentos, es decir que deben elegir lo mejor para consumo.
Es recomendable mantener una dieta sin lácteos, alimentos irritantes y sin demasiadas
proteínas (carnes). En este caso lo más saludable sería consumir frutas altas en fibras,
vegetales, legumbre, frutos secos y beber mucha agua.
Luego de limpiar el colon es recomendable equilibrar las bacterias intestinales eliminadas
en el proceso. Uno de los alimentos más efectivos es el Yogur natural firme o un
suplemento con bacilos, levadura o chuckrut, ya que ayudan a la reconstrucción de la flora
intestinal.
Por otro lado se encuentra la Col, ya que contiene glutamina, que también acelera la regeneración de las células del sistema digestivo.
Otra opción, son los masajes de exfoliación para liberar las toxinas por la orina, también se
recomienda el drenaje linfático. Otra gran opción puede ser alguna rutina de ejercicio que facilita el estiramiento en el intestino grueso y así ayudar el flujo de energía del colon.
Infusiones y batidos
Te dejo a continuación dos recetas fáciles y sencillas de infusiones que puedes hacer en casa para limpiar a tu sistema digestivo de forma natural:
- Té de jengibre con limón: esta raíz posee propiedades desinflamatorias, neutraliza las
toxinas de los alimentos, por lo que ayuda a la digestión, es analgésico, alivia las náuseas,
diarrea y gases intestinales. El limón es rico en vitamina C por lo que ayuda a deshecha las
toxinas del cuerpo.
La preparación de esta infusión es muy sencilla, ralla o corta pedacitos de jengibre,
cantidad equivalentes a una cuchara sopera, vierte agua entre una a dos tazas
(dependiendo de lo fuerte que desee él té) en una olla y ponla al fuego, deja que hierva.
Luego añade los trocitos de jengibre y deja hervir por otros cinco o diez minutos. Apagas
el fuego y retiras la infusión, exprime un limón, y listo para disfrutar. Se recomienda
endulzar con miel.
- Té de tomillo: Primero debes agregar una cantidad suficiente de agua en una olla y ponerla a calentar, hasta que hierva. Luego que el agua está en su punto de ebullición debes añadir la rama de tomillo y dejar hervir la mezcla unos diez a quince minutos. Luego retiras del fuego y dejas reposar. Dejas enfriar, endulzar con miel si lo prefiere y listo para tomar.
Así como existen hierbas que nos proporcionan varios beneficios a nuestro colon y demás
sistemas, también se encuentra una variedad de frutas con múltiples propiedades. Recuerda mantener una dieta saludable, beber suficiente agua, mantener una actividad física y una revisión periódica al médico también es beneficiosa.
