Las dietas siempre han estado moda desde que la apariencia de una persona, es decir, su peso, es una de las piezas fundamentales para integrarte y ser aceptado. Una de las últimas tendencias en dieta es la OMAD, que te puede ayudar a ganar masa muscular, pero que tan beneficiosa o peligrosa puede ser para una persona realizarla para perder esos kilos demás, te invito a que sigas leyendo y conozcas lo referente a la dieta OMAD.
8Preparación:
- Precalentar el horno 80 grados.
- Cortar las batatas en tiras finas.
- Colocar en una bandeja de horno y salpimentar.
- Llevar al horno a 180º durante 15 min.
- En una sartén con un poco de aceite de oliva, cocinamos el solomillo a fuego lento, dorándolo por ambos lados unos 5 minutos
- Batir los huevos y cocinar la tortilla en otra sartén con un poco de aceite de oliva.
- Picar al batata en tiras delgadas también y en una sartén puede ser al del solomillo que conserva su jugo, freímos la batata unos minutos hasta dorar.
- Preparamos la ensalada: en un bol añadimos las hojas verdes y el resto de ingredientes: queso, aguacate, aceitunas, semillas, caballa, granada y mango.
- Preparamos el aliño de la ensalada: en un bol pequeño juntamos: aceite, vinagre y sal.
- Servir en un plato: el solomillo, la tortilla, la batata y la ensalada.
- Como postre: juntamos el yogur griego con los arándanos y la miel, mezclando todo.
