Mantenernos en el peso ideal siempre ha sido el sueño y deseos de muchos, cuando nos encontramos con unos kilitos demás queremos bajarlos de una u otra manera implementando dietas o regímenes de ejercicios que a la larga abandonamos bien sea porque no nos brindan los resultados esperados o nos sentimos fastidiados de repetir siempre el mismo procedimiento, sobre todo cuando se trata de una cinta de andar o elíptica.
Actualmente hay un método que se ha puesto de moda gracias a una influencer que lo dio a conocer por internet y el método 12-3-30 para aplicarse en la cinta de correr, pero si tienes sobrepeso tienes que aprender cómo hacerlo para no provocarte lesiones, y que ha ganado mucha popularidad y ya se está aplicando. Conozcamos un poco de este método.
3¿Qué es el método 12-3-30 implementado en la cinta para correr?
Este método 12-3-30, es aquel método para adelgazar que se realiza en la cinta de correr, consistente en fijar los siguientes patrones en la misma: su inclinación en el nivel doce, la velocidad en tres millas por hora, lo que representaría, unos 4,83 kilómetros por hora y durante un tiempo de entrenamiento de unos treinta minutos.
El uso de la cinta de correr aplicando el método 12-3-30 está de moda e incluso ha permitido que muchas personalidades de diferentes esferas de popularidad, lo pusieran en la alfombra de los favoritos, ya que han perdido una cantidad muy importante de kilos en su peso, en un periodo de tiempo relativamente corto en comparación con otros métodos.
Muchas son las críticas que han surgido a raíz de la implementación de este método 12-3-30, utilizando la cinta de correr pero también son muchos los que han salido a la defensa del mismo por los buenos resultados obtenidos desde el momento que comienzan a aplicarlo.
