No solo pienses que para adelgazar has de apuntarte nada más al ayuno intermitente. Existen otras técnicas como el método del plato que puede ofrecerte resultados increíbles en poco tiempo. Esto, sin necesidad de entrar completamente en déficit calórico que, a corto plazo, tiende a manifestar sus consecuencias en una posible falta de energía, por ejemplo.
Si bien cada actividad alimenticia que vayas a incluir en tu rutina tiene que ir aconsejada por un nutricionista, la fórmula de orientar por el buen camino tu plato, puede servirte de apoyo si has sufrido últimamente para quemar la grasa que tienes demás en tu cuerpo. Veamos de qué se trata y sus beneficios.
8El cuerpo en movimiento durante el método del plato
Con el método del plato puedes adelgazar. Pero no solo es corregir la alimentación, tienes que ayudarte moviendo tu cuerpo. Harvard precisa que debes mantenerte activo. El deporte y la actividad física han de estar en tu estilo de vida. Puedes salir a caminar, o correr 30 minutos al día. La Organización Mundial de la Salud (OMS) también lo sugiere.
Podrías montar bicicletas, subir y bajar escaleras, tomar clases de bailes por YouTube, practicar natación o apuntarte al tenis. Opciones en ejercicios y disciplinas deportivas hay muchas y para todos los gustos, con resultados fascinantes. Te llenarás de esa vitalidad que se traducirá en la pérdida de peso que habías soñado para tu cuerpo.
