Continuamente estamos buscando la dieta definitiva, pruebas con comer menos, beber productos que prometen hacerte adelgazar, y acompañar todo con ejercicios para aumentar su efecto. Que si la dieta de esto, o de aquello, que si el ayuno intermitente. Sin embargo, no siempre suele funcionar, y es que no todas las dietas suelen otorgarnos los efectos que deseamos. Por otro lado, está el temido “efecto rebote”, el cual consiste en que esos kilos que ya perdiste regresan una vez termina tu régimen dietético, que normalmente pasa si te pones a dieta y pierdes demasiados kilos muy rápido.
Sabemos que no se trata de dejar de comer, sino de saber comer, y de esto se ha hablado mucho. De hecho, muchos médicos recomiendan que los procesos de pérdida de peso sean a largo plazo, de manera que no se atente en contra de nuestra salud. Por ello, hoy te traemos la dieta de los cinco al día, la cual te mantendrá bien alimentado, pero te permitirá rebajar esos kilos de los cuales te deseas deshacer.
5Estudios respecto a la salud
Siempre hemos escuchado cosas como “come frutas y verduras para que te mantengas sano”, por lo tanto, desde pequeños somos conscientes del efecto positivo de estos alimentos para nuestra salud. Sin embargo, es preciso destacar las ventajas científicas de la dieta de los cinco al día.
Un estudio realizado por la Asociación Americana del Corazón realizó un análisis a más de dos millones de personas, el cual desembocó en la conclusión de que la dieta de los cinco al día puede contribuir al alargamiento de la vida, además de que al mismo tiempo, es capaz de reducir la presencia de varios tipos de enfermedades.
Por ejemplo, podemos apuntar que las enfermedades que son capaces de prevenirse con esta dieta, o de al menos reducir la posibilidad de que aparezcan y sus efectos, son afecciones importantes como el cáncer, enfermedades que afectan al sistema cardiovascular, y también aquellas que están relacionadas con los pulmones,
