Continuamente estamos buscando la dieta definitiva, pruebas con comer menos, beber productos que prometen hacerte adelgazar, y acompañar todo con ejercicios para aumentar su efecto. Que si la dieta de esto, o de aquello, que si el ayuno intermitente. Sin embargo, no siempre suele funcionar, y es que no todas las dietas suelen otorgarnos los efectos que deseamos. Por otro lado, está el temido “efecto rebote”, el cual consiste en que esos kilos que ya perdiste regresan una vez termina tu régimen dietético, que normalmente pasa si te pones a dieta y pierdes demasiados kilos muy rápido.
Sabemos que no se trata de dejar de comer, sino de saber comer, y de esto se ha hablado mucho. De hecho, muchos médicos recomiendan que los procesos de pérdida de peso sean a largo plazo, de manera que no se atente en contra de nuestra salud. Por ello, hoy te traemos la dieta de los cinco al día, la cual te mantendrá bien alimentado, pero te permitirá rebajar esos kilos de los cuales te deseas deshacer.
4Una gran versatilidad
Uno de los grandes beneficios que otorga este tipo de dieta, aparte de los anteriormente mencionados, es la versatilidad que te ofrece al momento de elegir qué comer. Existe una gran variedad de frutas y verduras, lo que te da la posibilidad de elegir a nuestro gusto cuál es la fruta o verdura que quieres comer, realizando recetas que se adapten a tus apetencias y que te permitan también saciar tu paladar.
Por otro lado, tomando en cuenta que cada uno de estos alimentos es bastante saludable, también debes considerar que no todos poseen las mismas propiedades nutricionales, pues individualmente poseen sus propias características, lo que te permitirá variar según lo que estés buscando nutrir en cada día o en cada comida e intercambiar y combinar los alimentos para aprovechar al máximo las propiedades que tienen para ofrecer.
