Continuamente estamos buscando la dieta definitiva, pruebas con comer menos, beber productos que prometen hacerte adelgazar, y acompañar todo con ejercicios para aumentar su efecto. Que si la dieta de esto, o de aquello, que si el ayuno intermitente. Sin embargo, no siempre suele funcionar, y es que no todas las dietas suelen otorgarnos los efectos que deseamos. Por otro lado, está el temido “efecto rebote”, el cual consiste en que esos kilos que ya perdiste regresan una vez termina tu régimen dietético, que normalmente pasa si te pones a dieta y pierdes demasiados kilos muy rápido.
Sabemos que no se trata de dejar de comer, sino de saber comer, y de esto se ha hablado mucho. De hecho, muchos médicos recomiendan que los procesos de pérdida de peso sean a largo plazo, de manera que no se atente en contra de nuestra salud. Por ello, hoy te traemos la dieta de los cinco al día, la cual te mantendrá bien alimentado, pero te permitirá rebajar esos kilos de los cuales te deseas deshacer.
2La dieta de los cinco al día
El personal experto en la materia perteneciente a Times Now News recomienda altamente seguir la dieta de los cinco al día. Esta consiste en el consumo de cinco piezas de frutas y verduras a diario. En un principio, puedes elegir 2 piezas de frutas y tres piezas de verduras para cada día, donde la escogencia de las mismas será al gusto de la persona que emplea la dieta y que serán distribuidas a lo largo de las comidas que serán ingeridas con el pasar de la jornada.
Esta es, sin lugar a dudas, uno de los mejores planes dietéticos que podrás implementar para disminuir tu peso.
