Dentro de la salud siempre se hablará de un factor determinante al momento de cuidarla: la alimentación. Y es que este elemento es súper importante, pues puede llegar a determinar las sustancias que terminan predominando en nuestro cuerpo, por eso necesitamos consumir súper alimentos.
Desde pequeños escuchamos acerca de lo dañina que puede ser la grasa, cuando atravesamos la etapa de la adolescencia la evitamos para prevenir la aparición de granitos, y en la adultez, comenzamos a verlo de una manera más seria, pues lo relacionamos con la prevención de enfermedades cardiacas.
9El pescado no podía faltar
Dentro de los alimentos contribuyentes al buen funcionamiento del sistema arterial, no podíamos dejar por fuera al pescado, más específicamente al pescado azul. Este aporta ácidos grasos omega 3, los cuales ayudan al control del colesterol y los triglicéridos.
Los especialistas recomiendan suplementar dietas con el consumo de aceite de pescado, pues contribuye a la buena salud cardiovascular. Sin embargo, como cada caso al respecto suele tener sus características específicas, es mejor que lo consultes previamente con tu médico.
Sin embargo, podemos recomendarte con toda confianza el consumo de pescados azules como el salmón, pues estos ácidos grasos colaboran a prevenir la coagulación de la sangre, y esto puede terminar afectando las arterias seriamente. También puedes hallar estas propiedades en pescados azules de un menor tamaño, pues poseen mayor cantidad proporcional de esta sustancia
