Dentro de la salud siempre se hablará de un factor determinante al momento de cuidarla: la alimentación. Y es que este elemento es súper importante, pues puede llegar a determinar las sustancias que terminan predominando en nuestro cuerpo, por eso necesitamos consumir súper alimentos.
Desde pequeños escuchamos acerca de lo dañina que puede ser la grasa, cuando atravesamos la etapa de la adolescencia la evitamos para prevenir la aparición de granitos, y en la adultez, comenzamos a verlo de una manera más seria, pues lo relacionamos con la prevención de enfermedades cardiacas.
2Las verduras que están compuestas de hojas verdes
Este tipo de verduras representan una fuente bastante buena de nutrientes necesarios, pues poseen la presencia de minerales, fibra y vitaminas. Dentro de su composición química, resalta la presencia de un componente llamado luteína, el cual es de gran utilidad para sanear y limpiar las arterias de tu cuerpo, mientras también evita el engrosamiento de las mismas.
Estas verduras pueden ser las espinacas, acelgas, berros canónigos, lechuga, apio, entre otros. Por ello, se recomienda añadir este tipo de verduras al plan dietético de las personas, pues en forma de ensalada pueden combinar muy fácilmente.
