Debido a la situación con la pandemia que está atravesando todo el mundo, la cuarentena forzada ha obligado a los gimnasios a cerrar por un tiempo, las caminatas y recorridos para ejercitar de las personas también fueron detenidos. Quedarse en casa ha sido una responsabilidad de cada familia, individual o colectiva para la seguridad de todos.
5¿Qué duración le dedico al entrenamiento?
Esta es una de las preguntas que más realizan las personas, esto siempre dependerá de cada individuo, es diferente para todos, pues el tiempo se determina por la condición física que posea la persona.
La jugadora profesional Claudia Zornoza recomienda el tener una rutina de entrenamiento de 4 días a la semana, en donde dos días se dediquen al ejercicio aeróbico y los otros dos días sean de ejercicios de fuerza.
Algo con lo que se debe tener mucho cuidado y precaución es que al no entrenar siendo observado por un profesional, se corre el riesgo de hacer los ejercicios de modo incorrecto, lo que podría conducirte a lastimarte a causa de una lesión.
La jugadora Claudia Zornoza indica que es mejor no correr riesgos innecesarios, y no realizar ejercicios que involucren impactos en las articulaciones, ya que al entrenar en un terreno duro, vuelve mucho más fácil el acabar con una lesión.
