Existen muchos ejercicios que puedes realizar para evitar que los trombos en las piernas hagan acto de presencia. De seguro has escuchado hablar de este padecimiento últimamente con el auge de las vacunas ante la Covid. Sin embargo, este tipo síntomas son más comunes de lo que te podrías imaginar.
La actividad física siempre será importante de cara a que puedas proteger tu salud. Y, seguramente querrás saber cómo llevar un estilo de vida adecuado para que no te veas afectado en ningún momento con los trombos. Dentro de tantas alternativas, te vamos a enumerar esas actividades a las que puedes apuntarte y son sencillas de ejecutar. Descubre ahora mismo cuáles son.
5Ejercicios utilizando una silla
En este ejemplo que te traemos a continuación, te proponemos un proceso fácil para que lo puedas ejecutar desde tu comodidad. Tan solo tienes que ubicar una silla que te resulte cómoda, y te ubicas en la misma con las rodillas a 90 grados.
La idea principal, de este ejercicio para piernas es que hagas elevación de las puntas de tus pies. Con ello, has de activar el tibial anterior. Es decir, el músculo que se encuentra posicionado en la parte anterior de las espinillas.
Seguidamente, con las puntas de tus pies sobre el piso, deberás elevar los talones para que se active de alguna forma la zona del sóleo y gemelo.
