A veces nuestra preocupación es ganar unos kilitos de más para recuperarnos de una contextura demasiada delgada cuando realmente la prioridad debería ser mejorar la masa muscular y para ello es necesario seguir una dieta adecuada. Incluyendo alimentos que con su ayuda nos favorezca e incrementen la misma.
Seguir una dieta adecuada tiene muchos beneficios para nuestra vida, pues nos ayuda a contar con los nutrientes y por lo tanto, la energía necesaria para realizar las actividades diarias de nuestra vida.
4Cuidado con las frituras
Las opciones de freír, rebozado o empanados, no deberían ser nuestra primera opción si queremos ganar masa muscular, en caso contrario úsala si solo quieres ganar kilos demás, tampoco olvides incluir el chorrito de aceite de oliva muy exquisito y el perfecto acompañante de una dieta adecuada.
También debes incluir una rutina de ejercicios que te ayuda con el proceso de ganar masa muscular pero no cabe duda que lo principal es contar con un régimen alimenticio adecuado, con una dieta balanceada que te aporte los nutrientes necesarios para lograr los objetivos. Al finalizar el entrenamiento consumir una comida de recuperación, la mejor opción: un batido de proteína y unos frutos secos.
