A veces nuestra preocupación es ganar unos kilitos de más para recuperarnos de una contextura demasiada delgada cuando realmente la prioridad debería ser mejorar la masa muscular y para ello es necesario seguir una dieta adecuada. Incluyendo alimentos que con su ayuda nos favorezca e incrementen la misma.
Seguir una dieta adecuada tiene muchos beneficios para nuestra vida, pues nos ayuda a contar con los nutrientes y por lo tanto, la energía necesaria para realizar las actividades diarias de nuestra vida.
1¿Qué es la masa muscular?
La masa muscular es el volumen del tejido corporal total que corresponde al músculo, es decir, es la masa magra que contiene el cuerpo de una persona además también está compuesto por la grasa corporal y el agua. En las mujeres y hombres su masa muscular es distinta y es muy importante para ambos mantenerla en el índice correcto para su estatura y peso corporal.
Esta masa muscular se mantiene con una adecuada alimentación, es decir, con una adecuada dieta.
