De la dieta se habla mucho. Uno de los sostenimientos que viene emanado de Harvard es de los que más se toma como punto de partida para considerar cuál es el plato que debe reinar en el estilo de vida de las personas. Todos sabemos que los errores al comer se pagan caro, y no solo implica aumentar de peso, sino también la llegada de numerosas enfermedades que te podrían poner al borde de un abismo.
No obstante, siempre hay una salida, mucho más en este universo de las dietas que crece vertiginosamente, aunque debes guiarte de los consejos de los expertos en nutrición. Es así, como para la prestigiosa casa de estudios, existe una fórmula muy buena que pudieras implementar como parte de ese proceso de adelgazar comiendo rico y saludable.
7Proteínas que debes incluir
Definimos la cuarta parte del plato que adelgaza de acuerdo a lo que menciona Harvard. Se trata de nada más y nada menos que las proteínas saludables. Se tiene en cuenta de que los pescados, aves y legumbres pueden ser tus principales fortalezas para cuidar la dieta.
Asimismo, se incluye en este listado a las nueces, y se establece un límite para dejar el queso, las carnes rojas, las tocinetas y los fiambres.
