De la dieta se habla mucho. Uno de los sostenimientos que viene emanado de Harvard es de los que más se toma como punto de partida para considerar cuál es el plato que debe reinar en el estilo de vida de las personas. Todos sabemos que los errores al comer se pagan caro, y no solo implica aumentar de peso, sino también la llegada de numerosas enfermedades que te podrían poner al borde de un abismo.
No obstante, siempre hay una salida, mucho más en este universo de las dietas que crece vertiginosamente, aunque debes guiarte de los consejos de los expertos en nutrición. Es así, como para la prestigiosa casa de estudios, existe una fórmula muy buena que pudieras implementar como parte de ese proceso de adelgazar comiendo rico y saludable.
6Granos integrales que son esenciales para tu estilo de vida
Otras de las partes del plato que adelgaza según Harvard es la presencia de los granos integrales. Dentro de sus características, han informado que se trata de incluir una variedad de granos, o bien sea cereales.
Sugieren que haya pan de trigo integral, pasta de granos integrales y, por si fuera poco, el mismo arroz integral con el que perfectamente puedes armar tus comidas. A pesar de esos consejos, indican que el pan blanco y al arroz blanco son tus enemigos directos, por lo que has de elegir los que de verdad merecen la pena en esta categoría.
