De la dieta se habla mucho. Uno de los sostenimientos que viene emanado de Harvard es de los que más se toma como punto de partida para considerar cuál es el plato que debe reinar en el estilo de vida de las personas. Todos sabemos que los errores al comer se pagan caro, y no solo implica aumentar de peso, sino también la llegada de numerosas enfermedades que te podrían poner al borde de un abismo.
No obstante, siempre hay una salida, mucho más en este universo de las dietas que crece vertiginosamente, aunque debes guiarte de los consejos de los expertos en nutrición. Es así, como para la prestigiosa casa de estudios, existe una fórmula muy buena que pudieras implementar como parte de ese proceso de adelgazar comiendo rico y saludable.
4Vegetales imprescindibles en la dieta
En este apartado, se hace referencia a los vegetales como uno de los alimentos que debe estar incluido en tu plato de dieta. Harvard define este grupo como la variedad de comer vegetales, a lo que enfatiza que mientras tengas la posibilidad de apuntarte a más vegetales muchísimo mejor.
Uno de los líderes en este grupo sin duda alguna es la patata, tan conocida por todos los españoles, que has de seguir aprovechando de este tubérculo, con el fin de que prepares tus mejores recetas. Sobre todo, hacerlas hervidas o al horno, no conviene que sean fritas, pues no entra en esta recomendación.
