Si en navidad fueron el turrón, el roscón y las galletas, en esta época igualmente nos damos el gusto de un buen dulce tradicional, es por eso que una Semana Santa sin torrijas no es disfrute de la misma, pero como en todo, después debemos quemar esas calorías que nos aportan de más estos manjares; y en pro de ese objetivo te decimos que esto es lo que tienes que andar para quemar las torrijas que te comes en Semana Santa. ¿Tienes idea de las calorías que debes quemar para perder un kilo?
6No es necesario ser tan estricto con el ejercicio
No dejemos pasar la ocasión para comentarte que no hay que ser un corredor o un deportista profesional para que logremos quemar calorías innecesarias en nuestro organismo; ni hay que llevar un registro tan meticuloso de los minutos y de la intensidad del ejercicio, para sentirnos o convertirnos en personas saludables.
Quemar calorías es la consecuencia inmediata de tan solo caminar; y como nos lo explica el entrenador y autor del libro “Da un paso hacia una mejor salud”, Michele Staten; todo lo que debemos realizar son simples ejercicios cardiovasculares como caminar, ya que el tiempo es el factor determinante; lo que implica que, si caminamos a 7 kilómetros por hora durante 42 minutos, quemaremos lo mismo que un corredor.
El ritmo de caminata más rápido que el normal que hacemos, puede reducir el riesgo a presentar enfermedades cardiovasculares graves y mortales; y si esto te parece muy intenso, haz la prueba de ir aumentando paulatinamente de intensidad, lo que lograrás teniendo una rutina de ejercicio diario, que a la vez te formará el hábito del ejercicio con responsabilidad hacia tu cuerpo y tu salud.
