Una vida longeva y con varios kilos menos: parte de los beneficios de la dieta de Okinawa. De seguro, te has llegado a preguntar en más de una oportunidad: ¿por qué los ciudadanos nipones viven por tantos años? A diferencia de lo que vemos en este lado del mundo. Bueno, la respuesta resulta un poco evidente con los conocimientos que hoy en día tenemos.
Una vida sana basada en buenas costumbres, sociabilidad y rutinas de ejercicio están entre los pilares para obtener mayor calidad, como más tiempo de vida, quizás porque no lo haces así es que no pierdes kilos a pesar de estar a dieta. Pero esto no lo es todo, y es que el secreto japonés ha sido desvelado. Conoce los detalles de la dieta de la eterna juventud.
6El mantra antes de comer
El Hara Hachi Bu es un mantra que repiten los habitantes de Okinawa antes de comer, una práctica que incluye el comer hasta antes de sentirse llenos por completos, estos dos pasos, se dice que encierran gran parte del secreto de la longevidad de la que goza esta población nipona. Cuando comen, suelen hacerlo con calma, tomándose un tiempo para masticar bien los alimentos y disfrutando el instante.
