Dormir es uno de los procesos biológicos más importantes para todo ser humano. Es una de las señales directas que nos viene a aludir si tenemos o no buena salud. Pues, a partir de un buen descanso, es donde cada persona tiene la posibilidad de hacerle frente a sus actividades diarias de una forma satisfactoria y, desde luego, no caer en enfermedades que hoy por hoy son muy comunes en el estilo de vida de los ciudadanos.
La Covid ha influido muchísimo en cada uno de nuestros hábitos. La falta de sueño se ha convertido en un grave problema, y mucho más alarmante; no solo ataca a los adultos, sino también a los más pequeños de la casa y a los jóvenes. Esto incide, sobre todo, en el rendimiento académico, actividades laborales, al igual que en el proceso de desarrollo que cada individuo experimenta.
Claro está, la tecnología ha hecho su trabajo, y ha influido en que la gente tienda a dormir menos. Es por ello, que te diremos qué tiempo has de dormir según la edad que tienes, cuáles serían esos beneficios que solías obviar y son vitales en aras de que tengas ese bienestar absoluto entre cuerpo y mente.
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La adolescencia es una de las etapas más difíciles por las que atraviesa el ser humano. Están a un punto llegar a la adultez, y el dormir es uno de los tantos hábitos que han mantener si no quieren sufrir las consecuencias a futuro.
Pocas veces un adolescente te dará la razón, creen que cuando los mandas a la cama es por un mal. Sin embargo, es por un bien para su salud. Cuando tienes hijos entre 14 y 17 años edad, debes controlar para que duerman al menos 10 horas.
Seguro están próximos a ingresar a una carrera universitaria, son más responsabilidades las que tendrán, por lo que descansar les hará bien para mantener a tope sus energías. Desde luego, la dieta es clave en cada etapa que os hemos desvelado.
