Dormir es uno de los procesos biológicos más importantes para todo ser humano. Es una de las señales directas que nos viene a aludir si tenemos o no buena salud. Pues, a partir de un buen descanso, es donde cada persona tiene la posibilidad de hacerle frente a sus actividades diarias de una forma satisfactoria y, desde luego, no caer en enfermedades que hoy por hoy son muy comunes en el estilo de vida de los ciudadanos.
La Covid ha influido muchísimo en cada uno de nuestros hábitos. La falta de sueño se ha convertido en un grave problema, y mucho más alarmante; no solo ataca a los adultos, sino también a los más pequeños de la casa y a los jóvenes. Esto incide, sobre todo, en el rendimiento académico, actividades laborales, al igual que en el proceso de desarrollo que cada individuo experimenta.
Claro está, la tecnología ha hecho su trabajo, y ha influido en que la gente tienda a dormir menos. Es por ello, que te diremos qué tiempo has de dormir según la edad que tienes, cuáles serían esos beneficios que solías obviar y son vitales en aras de que tengas ese bienestar absoluto entre cuerpo y mente.
5Niños en edad escolar
Cuando los niños tienen entre 6 y 12 años son chiquitines más independientes, mucho más afianzados a la tecnología que en la etapa anterior. Les gusta imponerse, aunque nunca debes permitir que los hábitos al dormir se vean afectados. Es una edad en la cual tienen responsabilidades académicas, y podrían verse severamente impactados con su rendimiento.
De hecho, a tan temprana edad no es saludable que sufran de la falta de sueño. Por tal razón, debes limitar la TV, videoconsolas, móviles y otros aparatos electrónicos que puedan tener a su alcance, y los haga dependientes al mismo. Generalmente, estos dispositivos los alejan de un buen descanso que debería ser de 9 a 11 horas.
