Dormir es uno de los procesos biológicos más importantes para todo ser humano. Es una de las señales directas que nos viene a aludir si tenemos o no buena salud. Pues, a partir de un buen descanso, es donde cada persona tiene la posibilidad de hacerle frente a sus actividades diarias de una forma satisfactoria y, desde luego, no caer en enfermedades que hoy por hoy son muy comunes en el estilo de vida de los ciudadanos.
La Covid ha influido muchísimo en cada uno de nuestros hábitos. La falta de sueño se ha convertido en un grave problema, y mucho más alarmante; no solo ataca a los adultos, sino también a los más pequeños de la casa y a los jóvenes. Esto incide, sobre todo, en el rendimiento académico, actividades laborales, al igual que en el proceso de desarrollo que cada individuo experimenta.
Claro está, la tecnología ha hecho su trabajo, y ha influido en que la gente tienda a dormir menos. Es por ello, que te diremos qué tiempo has de dormir según la edad que tienes, cuáles serían esos beneficios que solías obviar y son vitales en aras de que tengas ese bienestar absoluto entre cuerpo y mente.
4Niños en edad preescolar, así deberían dormir
Nos ubicamos en niños que tienen entre 3 y 5 años de edad. Ya están en una edad donde suelen al menos simpatizar con la tecnología, pueden cogerte el móvil, colocar juegos y saber perfectamente hacerse de los recursos que implica la redes, son detallistas con todo lo que hacen sus padres. Tienes que ser cauteloso en no darle terreno a tu hijo, tiene que dormir al menos 11 horas.
Es importante que regules las actividades de ocio, si tiene tareas del colegio y las comidas que han de ser al menos 2 horas antes de que se vaya a la cama, con el fin de que no tenga problemas digestivos.
