Obtendrás los mejores resultados y beneficios para tu salud al realizar este plan de alimentación equilibrada, y mejorará tu salud digestiva en cuestión de unos pocos días. Esta dieta no trata únicamente de consumir lácteos, en ella se involucran otros factores importantes, los cuales podrás ver para conseguir lograr maravillosos resultados en tu cuerpo y salud. Pero deberías tener una idea de lo que pasa si te pones a dieta y pierdes demasiados kilos muy rápido.
13Recomendaciones para realizar la dieta del yogur
Es necesario que se realicen en esta dieta cinco comidas diarias, dos de estas deben de ser meriendas ligeras y las otras tres comidas principales que se encargarán de nutrir y llenar de energía nuestro cuerpo a lo largo del día. Se debe consumir agua en grandes cantidades, lo recomendable es beber de 8 a 10 vasos en un día que nos mantendrán bien hidratados.
Las comidas que sean fritas, empanizadas y rebozadas deben ser evitadas y no consumidas en ninguna ocasión. En su lugar, prueba cocinar las comidas al vapor, cocido en agua y al horno, son excelentes opciones para consumir en la dieta.
Una de las cosas más importantes en esta dieta es el consumo del yogur, es por esto que el consumo en su forma natural y desnatado, libre de azúcar y de algún sabor añadido, siempre será una buena opción para nuestro plan de alimentación y ayudará a que reduzcamos calorías y bajemos de peso.
