Aunque el teletrabajo se ha impuesto por esta pandemia, el estrés sigue estando muy presente entre nosotros. Y es que trabajar bajo presión hace que nuestro cuerpo se ponga en alerta. Y este estado de estrés, si se mantiene mucho en el tiempo, nos va a provocar muchos perjuicios en nuestro cuerpo. También es cierto que hay veces en el que estrés es bueno, cuando se usa en un momento puntual para acelerar algún trabajo. Pero como decimos, los perjuicios de esta sensación mantenida durante mucho tiempo al final hará que nuestro sistema cardiaco se resienta y aparezcan cambios físicos.
El estrés más habitual está producido por el trabajo. Pero hay otros factores en nuestra vida que pueden provocárnoslo. Podemos tener estrés por problemas monetarios, por asuntos de pareja e incluso por la propia familia. Algunos síntomas del estrés pueden ser el dolor muscular, dolor de cabeza, depresión y ansiedad en sus casos más graves. Hoy en día se ha creado un nuevo término para los trabajadores que sufren estrés en su forma más radical. Se llama burnout laboral. Esto significa agotamiento por sobrecarga de trabajo y elevado estrés. Así, al final repercute gravemente en nuestra salud. Pero gracias a estos consejos, vas a poder rebajar estos niveles para evitar ese colapso.
5Estrés: Truco de los 90 segundos
Si somos capaces de controlar nuestros pensamientos, vas a poder eliminar el estrés de una forma mucho más sencilla. Así controlarás tus emociones también. Cuando comiences a estresarte, debes darte cuenta de lo que te está pasando.
Debes reconocer los síntomas para poder evitarlos. Cuando sepas que te estás poniendo tenso, deberás preguntarte si merece la pena estar en ese estado. O si la situación la estamos exagerando nosotros mismos.
Ese pensamiento debes evaluarlo y verás como va desapareciendo de tu mente. Imagínate como ese pensamiento es una niebla que va borrándose de tu mente.
