Un 12 por ciento de mujeres españoles ha acudido a un especialista para tratar un problema de salud mental durante la pandemia, según el informe ‘La hora de cuidarse y respirar’ realizado por el Club Malasmadres y DKV Salud que da pautas para mejorar la calidad de vida de las mujeres.
Así, el estudio revela que cinco de cada 10 mujeres sufren ansiedad y estrés a causa del coronavirus y, de ellas, una cada tres mujeres ha necesitado ayuda externa para solucionar sus problemas. Sin embargo, de éstas últimas, sólo un 41% acudió a un especialista, lo que supone el 12 por ciento del total de mujeres españolas.
La encuesta, que se realizó entre el 27 de enero y el 8 de febrero de 2021 y obtuvo 9.269 respuestas de mujeres con hijos de España, pone de manifiesto que las mujeres están afrontando sus problemas solas, a pesar de necesitar ayuda de especialistas. La mayoría no ha hecho nada al respecto, otras han recurrido al deporte y en menor medida a la meditación, y un 12% de las mujeres que ha necesitado ayuda externa ha decidido «automedicarse».
La principal razón de la angustia que están padeciendo muchas mujeres, según los autores del informe, es la sensación de «no poder llegar a todo: responsabilidades laborales, familiares y el cuidado de los hijos e hijas», seguida de «la incertidumbre y no poder hacer planes». En tercer lugar, aparece el miedo por la situación sanitaria.
LA MITAD CONSIDERA QUE SU SALUD MENTAL HA EMPEORADO
En general, el 50% de las mujeres considera que su salud mental ha empeorado durante el último año a lo que se suma un 17% que responde que «sigue igual de frágil» que antes de la pandemia, lo que demuestra, en opinión de los autores del estudio, que la salud mental de las mujeres requiere una atención especial por parte de la sociedad y las instituciones.
Tras un año de crisis sanitaria, 7 de cada 10 mujeres se sienten tristes, apáticas o desmotivadas; 5 de cada 10 dicen sufrir estrés; 5 de cada 10 ansiedad; 4 de cada 10 insomnio y llama la atención que un 17% confiesa que ha somatizado estos síntomas en pérdida de cabello o erupciones cutáneas.
«Los datos nos demuestran que las mujeres estamos acarreando con todas las responsabilidades extra derivadas de la pandemia, como el cuidado de los hijos e hijas, pero también con la carga mental que supone la incertidumbre respecto al futuro y la crisis económica», asegura Laura Baena, fundadora del club de Malasmadres.
«A través de la iniciativa ‘La hora de cuidarse y respirar’, queremos seguir trabajando con la comunidad de Malasmadres en la gestión emocional, el entrenamiento físico y especialmente en la reconexión con la naturaleza. Después de un año de encierro en nuestras casas, creemos que salir a la naturaleza nos ayuda a cuidar de nuestra salud», ha añadido
El estudio revela que las cifras pueden mejorar pero, en líneas generales, las mujeres que practican ejercicio físico valoran el hecho de hacerlo en la naturaleza o salir a pasear con su familia. El 45% de las mujeres que practican ejercicio físico lo hacen en un entorno natural, ya sea en parques, el campo o la playa, frente a un 55% que lo hace en espacios cerrados.
El principal obstáculo para los autocuidados en el sentimiento de culpa, según Malasmadares. Así, nueve de cada 10 mujeres madres se sienten culpables al cuidarse por pensar que está restando tiempo para estar con su familia. El autocuidado se percibe como una actitud egoísta o incluso como un privilegio, a pesar de que las madres también palpan los beneficios –6 de cada 10 se sienten más alegres y 5 de cada 10 más optimistas–.
«Llevamos tres años colaborando con Malasmadres en el proyecto #LaHoraDeCuidarse. Ahora hemos decidido dar un paso más, vinculando el proyecto con el cuidado del medio ambiente y la lucha contra el cambio climático. Como activistas de la salud, es una de nuestras causas porque sabemos que no puede haber salud humana en un planeta enfermo. Queremos ayudar a las mujeres a incorporar al autocuidado el contacto con la naturaleza a través de consejos, podcast para la meditación en movimiento o entrenamientos al aire libre», ha asegurado Patricia Sánchez, directora de Comunicación Corporativa de DKV.
‘LA HORA DE CUIDARSE Y RESPIRAR’
La importancia del autocuidado y la reconexión con la naturaleza serán los dos grandes temas que abordará el Club de Malasmadres a lo largo de 2021. Laura Baena compartirá con la psicóloga Patricia Ramírez y con Odile Rodríguez de la Fuente, hija de Félix Rodríguez de la Fuente, ‘Las rutas de #Lahoradecuidarse’.
Juntas analizarán los beneficios de cuidarse pero sobre todo de cuidarse en un entorno natural. Además, Melissa Terriza, coach experta en meditación, dará pautas sobre las ventajas de meditar mientras caminamos, como una eficaz herramienta para mejorar la salud mental.
