Si tu meta y objetivo es adelgazar, no solo debes tener en mente cuidar lo que comes, deberás también tener cuidado con a qué hora consumes tus comidas. Una herramienta fundamental es nuestro ritmo biológico, que nos ayuda a regular y ejecutar un funcionamiento adecuado a todo nuestro cuerpo.
A menudo, con las distracciones del día a día, olvidamos los beneficios que trae llevar un ritmo biológico adecuado para así cuidar de nuestra salud. Debes tener presente que mientras te encuentres en un estado de estrés y ansiedad, no lograrás resultados eficaces con ninguna dieta, ya que tu cuerpo no perderá peso e incrementarás el consumo de comida, siendo también la más calórica.
7Cena
La cena se realiza estrictamente antes de las 20 horas, esta comida debe ser la más liviana que se consuma en el día y debes consumirla siempre dos horas antes de irte a la cama. Se debe comer una solo una porción de pescado o pollo, y preferiblemente de un tamaño pequeño, acompañado de una ensalada ligera.
Con estos sencillos pasos, podrás lograr bajar de peso y no sufrir del molesto efecto rebote. La dieta del reloj es muy beneficiosa para mantener nuestro cuerpo saludable y es apta para cualquier persona, pero si tienes dudas, consulta a tu médico.
