Si tu meta y objetivo es adelgazar, no solo debes tener en mente cuidar lo que comes, deberás también tener cuidado con a qué hora consumes tus comidas. Una herramienta fundamental es nuestro ritmo biológico, que nos ayuda a regular y ejecutar un funcionamiento adecuado a todo nuestro cuerpo.
A menudo, con las distracciones del día a día, olvidamos los beneficios que trae llevar un ritmo biológico adecuado para así cuidar de nuestra salud. Debes tener presente que mientras te encuentres en un estado de estrés y ansiedad, no lograrás resultados eficaces con ninguna dieta, ya que tu cuerpo no perderá peso e incrementarás el consumo de comida, siendo también la más calórica.
6Almuerzo
La hora del almuerzo sin falta debe realizarse entre las 12 y 13 horas, esta comida debe ser más ligera que el desayuno que has ingerido en la mañana. Es recomendable comer una pequeña porción de carne magra, como el pescado o el pollo, acompañado de un carbohidrato, que podría ser arroz, preferiblemente integral.
