Si tu meta y objetivo es adelgazar, no solo debes tener en mente cuidar lo que comes, deberás también tener cuidado con a qué hora consumes tus comidas. Una herramienta fundamental es nuestro ritmo biológico, que nos ayuda a regular y ejecutar un funcionamiento adecuado a todo nuestro cuerpo.
A menudo, con las distracciones del día a día, olvidamos los beneficios que trae llevar un ritmo biológico adecuado para así cuidar de nuestra salud. Debes tener presente que mientras te encuentres en un estado de estrés y ansiedad, no lograrás resultados eficaces con ninguna dieta, ya que tu cuerpo no perderá peso e incrementarás el consumo de comida, siendo también la más calórica.
5Desayuno
Se debe desayunar estrictamente antes de las nueve de la mañana, esta comida es la más importante en tu dieta y en el día, así que la proteína como la carne, huevo y frutas debe estar incluida en las mañanas, incluyendo también carbohidratos en el desayuno, como galletas únicamente de dieta, como las integrales o pan.
