Los riesgos de acumular colesterol que van saturando las arterias, son muchos y muy graves por lo que hay que tomarse muy en serio mantenerlo en los niveles adecuados. Por eso en cuestión de cuidar la alimentación se te dejará en este artículo una lista de aquellos alimentos que no deben faltar en tu dieta, y otra con los que solo deberías tomar muy de vez en cuando.
5Incluye frutos secos
Las nueces y las almendras lideran la lista, seguidos por las avellanas donde con un solo puñado diario que ronde los 45 gramos, es más que suficiente para aportar al organismo todos sus beneficios y más si se tiene en cuenta que se trata de un alimento que también posee muchas calorías, pues, otras de sus funciones son el cuidado de los vasos sanguíneos y la disminución del riesgo de enfermedad cardíaca.
