Cuando hablamos de dietas se piensa en dejar de comer de todo y pasar hambre, aunque no es una realidad muy lejana. Ya que para muchos si dejar de comer nos ayudarán a bajar de peso pero lo que no entendemos es que una vez que dejamos la dieta comenzamos a engordar de nuevo pero con la dieta del bocadillo no ocurre eso pues te enseña a comer de todo pero sanamente.
6Ejemplos de Comidas de acuerdo a la dieta del bocadillo:
Comida y cena
- Día 1: Sopa o puré de verduras con emperador o pescado a la plancha.
- Día 1: Lo que quieras
- Día 2: Brócoli con salchichas de pavo.
- Día 2: Pan de barra con jamón serrano sin grasa.
- Día 3: Dos patatas, ensalada, y hamburguesas de pollo.
- Día 3: Tres rebanadas de pan de molde integral con salmón.
- Día 4: Habas o judías blancas y verduras.
- Día 4: Igual con hamburguesa o quesitos light.
- Día 5: Arroz tres delicias congelado o casero.
- Día 5: Pan con un huevo y jamón de york.
- Día 6: Pasta, ensalada y salmón.
- Día 6: Pan con pavo y dos lonchas de queso light.
Realmente esta dieta se parece bastante a la dieta mediterránea en cuanto a las proteínas.
