Siempre se ha hablado sobre lo buenos que son los frutos secos en nuestra dieta, y por ello vamos a ver por qué deberías comer nueces a diario. Lo cierto es que numerosos estudios han dado como resultado que las nueces tienen muchas propiedades que ayudan a prevenir o incluso aliviar muchas dolencias y enfermedades. Numerosas dietas, sobretodo las que siguen los asiduos al gimnasio, incluyen estos frutos secos, por lo que a los mortales nos lleva a preguntarnos que por algo será. Lo paradójico es que en realidad, las nueces están compuestas casi en su totalidad por grasas, por lo que es un alimento calórico, pero otra de sus principales características es que tienen un gran efecto saciante.
Como comentábamos, las nueces tienen una gran ristra de propiedades beneficiosas para la salud, y algunos de esos beneficios son por ejemplo que ayuda a nuestro sistema cardiovascular, a nuestro aparato digestivo, previene el alzhéimer y mucho más.
Por ello, vamos a ver cuáles son algunos de los motivos por lo que deberías comerlas a diario:
5Son ricas en vitaminas
Otro de los puntos fuertes de las nueces es la cantidad de nutrientes y vitaminas que su consumo le aporta a nuestro organismo. Vitaminas como la E, la melatonina y los polifenoles, que se encuentran en la fina piel que recubre el fruto, tienen un gran poder antioxidante y contribuye a retrasar el envejecimiento. Otras vitaminas que también están en las nueces son las del grupo B, unas vitaminas que favorecen el correcto funcionamiento del sistema nervioso y combaten el estrés y la formación de cálculos renales.
