Siempre se ha hablado sobre lo buenos que son los frutos secos en nuestra dieta, y por ello vamos a ver por qué deberías comer nueces a diario. Lo cierto es que numerosos estudios han dado como resultado que las nueces tienen muchas propiedades que ayudan a prevenir o incluso aliviar muchas dolencias y enfermedades. Numerosas dietas, sobretodo las que siguen los asiduos al gimnasio, incluyen estos frutos secos, por lo que a los mortales nos lleva a preguntarnos que por algo será. Lo paradójico es que en realidad, las nueces están compuestas casi en su totalidad por grasas, por lo que es un alimento calórico, pero otra de sus principales características es que tienen un gran efecto saciante.
Como comentábamos, las nueces tienen una gran ristra de propiedades beneficiosas para la salud, y algunos de esos beneficios son por ejemplo que ayuda a nuestro sistema cardiovascular, a nuestro aparato digestivo, previene el alzhéimer y mucho más.
Por ello, vamos a ver cuáles son algunos de los motivos por lo que deberías comerlas a diario:
2Las nueces nos protegen del colesterol
Un estudio realizado hace tiempo demostró que en las personas que tomaban nueces, se redujo el colesterol alrededor de un 3%, el colesterol «malo», el llamado LDL, se redujo en un 4% y los famosos triglicéridos en un 5,5%. En ese estudio también se destacaron los efectos antiinflamatorios del producto y que ayudan a mantener limpios los vasos sanguíneos. Por todo esto, se podría afirmar que este alimento nos ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares. Concretamente, hacen que disminuya en un 30% el riesgo de sufrir algún tipo de accidente de este tipo.
