La mejor dieta que puedes llevar en tu estilo de vida es la que vaya acompañada con ejercicios. Y si de entrada eres de las personas que casi ni les gusta levantarse de la cama, pues este artículo te resultará interesante, porque quizás no sabías que estando en tu aposento preferido tienes la oportunidad de lucirte con una serie de rutinas muy fáciles y eficientes que le vendrán bien a tu cuerpo.
A menudo, las personas se la pasan horas y horas en el gimnasio, suelen pagar mucho dinero, y a veces ni resultados logran observar. Ahora, que vivimos en pandemia, no deberías exponerte a estos lugares, una forma segura es hacerlo desde casa. Por si fuera poco, si te place consolidar tus ejercicios en la cama, igual tienes con qué sumarte a estos atractivos. A continuación, te enlistamos 8 actividades que podrías implementar y sacarle partido a esa alimentación que tienes en los actuales momentos.
8Haz una marcha con levantamiento de cadera en tu cama, te contamos la forma
Para cerrar este listado de ejercicios, te traemos la marcha con levantamiento de cadera. La postura que debes adoptar es la de acostarte mirando para arriba, tiendo las rodillas flexionadas.
Es fundamental que los talones estén cercanos a los glúteos, y haciendo una espacie de presión con tus talones vas levantando hacia arriba. Contrae el glúteo derecho, y finalmente el pie debe caer en apoyo a la cama.
