La bicicleta estática es una de las máquinas más usadas a nivel deportivo además de ser de las más conocidas junto con la cinta de correr. Lo bueno que tienen las bicicletas estáticas es que podemos usarlas tanto en el gimnasio como comprar una para utilizarla en casa donde podemos tener más intimidad y estar más cómodos. Con esta máquina puedes trabajar bien las piernas haciendo un ejercicio aeróbico que te hará perder grasa y con el tiempo peso. Es por eso que nunca está de más tener algunas recomendaciones y consejos para poder sacarle el mayor partido a este tipo de máquinas. Teniendo en cuenta que lo más importante es la constancia, la motivación y la alimentación.
6¿Cuánto se puede gastar en una sesión de pedaleo?
Si tenemos en cuenta los rasgos generales, una sesión de pedaleo en una bicicleta estática de alrededor de 45 minutos puede conllevar que perdamos alrededor de 400 kcal. Otra de las cosas que debemos tener en cuenta es que el organismo comienza a quemar más calorías cuando pasan los 20 o 30 primeros minutos de entrenamiento.
Por lo tanto, lo que tenemos que hacer en general es un buen plan de alimentación junto con un cálculo aproximado de las calorías que quemaremos por cada entrenamiento que hagamos durante la semana.
